Tilstrækkelig Søvn er Vigtig para Velvære. Søvnen består AF FLere Søvncyklusser, Hvor Vigtige Processer Finder Sted I Kroppen. RO-OG AFLAPNINGSFASER VEKSLER MED DYB SøVN, OPLEVELSER BEARBEJDES, OG det Lærte Lagres. Hvor meget søvn en persona har brug para, varierer. Generelt Gælder Det Dog, en De Fleste Mennesker Har Brug para Mindst Syv Til Otte Timers Søvn Per Nat. Melatonin Hjælper Med en Forkorte Den Tid, Det Tager en Falde I Søvn. Melatonin er et naturligt Hormon, der Dannes I Pinealkirtlen I Mellemhjernen. Den Naturlige Produktion AF Melatonin Begynder, Når Mørket Falder På, Og Når et Højdepunkt Mellem Kl. 2 OG 4 OM Natten. Den Anden Halvdel AF Natten Falder Produktionen IGen. Melatonin Hjælper Med en Forkorte Indsøvningstiden. Porque en Opnå den positivo Effekt Bør Man Tage 1 mg Melatonin Kort Før Sengetid.
Den Anbefalede Daglige Dosis Bør Ikke Sobre Skrides.
Kosttilskud bør ikke træde I Stedet para Varieret Kost.
Opbevares utilgængeligt para børn.
