Tilstrækkelig Søvn er Vigtig per Velvære. Søvnen består af fLere søvncykler, hvor vigtige elaborar finder sted i kroppen. HVile- OG Afslapningsfaser Veksler Med Dyb Søvn, Og Erfarne Oplevelser Bearbejdes, Mens Det Lærte Lagres. Hvor Meget søvn en Person Har Brug per, Varier, Men Genelt Har de Fleste Mennesker Brug per Mindst Syv Til Otte Timer Søvn Pr. nat. Melatonin hjælper med a forkorte den tid, det tager a falde i søvn. Melatonin er et Naturligt Forekommende Hormon, der Dannes I Koglekirtlen I Mellemhjernen. Den naturlige melatoninproduktion stiger, når mørket falder på, og når den når sit maksimum mellem kl. 2 OG 4 om Natten. I den anden halvdel af natten falder den igen. Melatonin Bidrager fino a FORKORTE DEN TID, det Tager a Falde I Søvn. Per a Opnå den Ønskede Effekt Bør 1 mg melatonin Indtages Kort før Sengetid.
Den anbefalede daglige dosis bør ikke overkrides.
Kosttilskud bør ikke træde I stedet per variet kost.
OpbeVares Utilgængeligt per Børn.
